close
不好入睡的人很多，很多人會利用熱水澡幫助入睡
這邊要提醒一下正確的方式^_^
重點!!!
不要洗完熱水澡馬上去睡覺
要抓前置時間，睡前2小時洗(泡)熱水澡最好。
要好睡，手腳要溫暖，而身體的中心溫度要下降。
洗(泡)好熱水澡2個小時後，身體中心溫度下降，自然就想睡。
所以，剛洗好熱水澡，中心溫度太高，反而沒有幫助喔。
中醫來說，寒會從手腳末端進入身體
睡前泡泡手腳，讓四肢溫熱，幫助血液循環，是有幫助入睡的效果喔。
睡覺真的不要穿太多衣服，身體溫度太高會睡不好
所以穿得舒服睡就可以。
文章標籤
全站熱搜
留言列表
