懷孕之後，很多新手媽媽很緊張，這個不能吃，那個不敢吃。其實，正常來說，一般飲食沒有什麼一點點都不能碰(除非你的體質經過醫生檢查很特殊)，真的不能吃大多都會提醒。
有人會提醒妳說，滷包是中藥，懷孕媽媽不能吃，我們是用滷包料理不是吞那包滷包，況且真吞了也沒事。
重點不在質，在量。例如四神湯裏面有薏仁，都會標註：懷孕媽媽不能吃，但是…吃1把跟吃幾顆是不一樣的，有些媽媽不小心吃了，喝了湯，一點問題也沒有。
這邊不是教大家冒險，而是釐清飲食的量才是影響的關鍵。
^0^很多人想要顧肺(呼吸系統)，都想到中藥，不過生活中就有很多食物可以顧肺，搭配飲食一起保養效果更好，顧肺的食物如下。
(1)喝水習慣，水可以排毒，保持鼻腔濕潤。
(2)花椰菜，有豐富的維生素C、鎂、鉀、胡蘿蔔素、類黃酮，可以預防肺部疾病。
(3)糙米，含豐富的微生素E & 礦物質硒，可以增進肺部健康。
(4)魚肉，Omega-3脂肪酸可以預防肺部氧化產生的問題，秋刀魚、鯖魚、鮭魚、竹筴魚都含有豐富Omega-3脂肪酸。
小腿抽筋真的好痛，睡覺時會被痛醒，很多懷孕媽媽及發育青春期的小朋友偶會有這狀況。
這2個穴道在抽筋當下可以舒緩，也可以在每天洗澡後身體溫熱狀況下作按摩預防。
^0^今天是深秋的"寒露"
寒露百草枯，只有不怕冷的菊花會盛開
正逢東北季風，而東北季風很涼爽，讓大家慢慢遠離酷熱夏天
這一段期間其實是很舒適的天氣，所以放假要出去玩喔^^
農曆七月七日是跟小寶貝有關的節日喔，有沒有準備油飯跟麻油雞呢?
因為農曆七月七日是床母跟七娘媽的生日。
床母是兒童的保護神，習俗會在兒童睡的床邊拜床母
而供品就是用油飯、雞酒(麻油雞），保佑孩子平安長大。
七娘媽是七星娘娘，古時候將天上的七星神格化
想要越喝越多，越喝越想吃，喝不停就吃不停，渴望更多的食物嗎??
很簡單，去買個含糖飲料喝吧@_@因為......
夏天在飲食中，最常做的飲食活動就是喝飲料，但也很容易造成肥胖
有一個重要因素：果糖
果糖就是高果糖糖漿，是人工製造的糖漿
夏天很多人會煮綠豆湯，大家都知道綠豆可以清熱解毒退火氣
不過大家有沒有經驗
喝綠豆湯&吃綠豆，怎麼沒有退火氣，反而越吃越渴，外加脹氣。
這邊跟大家解一下疑惑^^
綠豆=>其涼在皮，綠豆裏面叫綠豆仁，性質是平。綠豆皮才是涼的。
子宮寒冷是不容易懷孕的因素之一，中醫說的子宮是指女生全部的生殖系統。
子宮寒有一部份的原因來自內外的生活習慣
內：喜愛喝冷飲。
外：天氣或室內環境溫度低卻穿得少，長期下來一定會影響整個生殖系統，真的不可不慎。
飲食方面幫助子宮的溫暖
吃油膩脂肪性食物會讓膽汁分泌過度，肝臟老化
抽菸會肝臟進行多餘的解毒工作
喝酒會讓肝臟做分解酒精的加重工作
暴食會讓肝臟做過多的持續工作
不運動會讓肝臟放太多脂肪
^_^好快
今天立冬(冬季的第一天)，進入冬天嚕。
溫暖的吃也不要忘記多喝點水，以免不小心溫暖過頭就上火了，希望大家都健康的渡過冬天。
我們每天都跟照片中的打鐵師傅一樣"認真專注" (ง •̀_•́)ง
這是新和春夥伴拍的漂亮照片，跟大家分享^^
咖啡好喝，很多人習慣每天來1杯，尤其拿鐵～
咖啡加綿密的牛奶，真的很好喝...
但是，想要維持身材，或正在減重的朋友可能要控制一下。
為甚麼呢^^？？
一般來說一杯中杯350ml的拿鐵，熱量約180大卡
大腸是消化系統最後一段路→它吸收水分，排出食物殘渣。
很多人便秘，大多因為：大腸蠕動力氣衰退、大腸液減少、壞菌太多。
這些狀況容易產生排便困難、腹脹、大腸結節..等等
而且會影響到外在的皮膚。體內老了，外在也容易老。
以下是日常中容易取得的食物，適量均衡設取，有助大腸健康喔
大家都不想要老化，尤其大腦老化更讓人擔心
有些行為會讓你的大腦老化，要特別注意喔。
(1)說別人的壞話：說出來的都是負面的言語，而當下說出口時，第一個聽到還是自己，負面的訊息會讓大腦遲鈍。
(2)吃宵夜：睡覺前吃了太多東西，會讓身體及大腦持續的運作無法休息，要避免。
(3)過度利用3C：過度依賴3C來處理生活記錄，平衡一下，有些事情改用手寫記事，讓大腦平衡資訊的來源。
暑假，周遭很多朋友到日本
失心瘋狀態的買了很多眼藥水(小花、參天....等等)
真的很好用，但可以沒事就點嗎??
NONONO 請注意!!!~眼藥水大多是第2類醫藥品跟止痛藥是同等級的。
藥妝店陳列的藥品就是所謂的OTC(非處方藥)藥品
