新和春本草

這就是美國一般大眾食品通路所賣出了排行
我節錄了前20名，跟大家分享一下
天然植物性用途真的是很廣闊，就如傳統所說的，藥食同源^_^

1.蔓越莓 (一般料理食用的天然水果/預防泌尿道感染)
2.大蒜(抗氧化/預防感冒)

烤肉季節到^_^
火腿、熱狗、培根，很多人都喜歡吃
但是因為製作的安全性，抑制肉毒桿菌滋生，一般都會添加亞硝酸鹽
這是製作這類食品的必要安全之惡。
亞硝酸鹽在身體中會與蛋白質結合形成亞硝胺

口腔內細菌有300多種，口腔牙齒沒有做好清潔保健，細菌不斷繁衍，造成了牙周病，牙齦遭到可怕的破壞，沒即時治療，細菌可能穿過牙根進入血液中，跑到身體其它的部位。牙周病病患得到心血管疾病的機率，比一般人高2.5倍!!!

有很多理論研究，其中一個是：牙周病患於口腔出血狀態時，牙周病細菌可能進入血液，造成暫時性菌血症，細胞激素增加，間接導致血管壁斑塊堆積、血管逐漸狹窄，心肌梗塞或腦部中風的可能性上昇。

文獻也指出，牙周病可能影響到：包括心血管疾病、感染性心內膜炎、糖尿病、呼吸系統疾病。

冠狀心臟病，有牙周病的病人得到心血管疾病及死亡的危險性較高，尤其在低於五十歲的病人，去除了年齡對冠狀動脈的影響，牙周病這個危險因子更為顯著。

牙周病的細菌主要是革蘭氏陰性菌，對於全身性的血管有影響，可能和動脈硬化及心血管疾病的形成有關聯。而流行病學的證據顯示不論是牙科的感染或是牙周炎和心血管疾病之間是有相關性的

世界衛生組織有說明，蔬菜&水果不足為全球人口死亡的前十大危險因子，包括14％消化道癌症、11％缺血性心臟疾病、及9％的中風死亡。我們就用一般日常隨手可得的水果來教大家吃水果顧心臟

木瓜：含有豐富的β胡蘿蔔素、植物生化素、維生素、有抗氧化抗發炎效果，幫助血管暢通。100g的木瓜，熱量約只有40大卡，且它的升醣指數GI值也只有30，也是低GI減重的食物。

草莓：含有豐富的花青素，哈佛大學研究，常吃富含花青素食物的人會比一般人低8%得到高血壓。花青素，有強力的抗氧化作用，抗老化，也可以幫助血管暢通。

蘋果：含有豐富的維生素、果膠、纖維質及礦物質，可以避免膽固醇堆積。

葡萄：含有豐富的白藜蘆醇(resveratrol）它是一種非黃酮類的酚類物質。葡萄為了抵抗病菌入侵而產生的抗毒性物質。也是很強的抗氧化物，可以阻止膽固醇在血管堆積。

自由基是讓身體老化或生病的兇手之一
而抗氧化物或抗氧化酵素可以中和去除自由基
很多食物都含有抗氧化功能，例如：番茄、葡萄••等等
但是，這些好用的食物也要用對方法，效果會更好喔

列出來的都含有抗氧化的功能，日常可以均衡攝取

現代人忙碌生活緊張，三餐飲食不正常，胃部狀況多
除了生活習慣良好、放鬆壓力之外，飲食亦可以調整腸胃
這邊介紹幾種蔬食，三餐記得點一下，顧顧你的胃喔^_^

薑
緩解飲用冰品或天氣寒冷造成的胃不舒服，對噁心嘔吐的狀況可以改善。具有鎮痛、驅風健胃等作用

很多人產生莫名的不舒服、頭痛，但去檢查都沒有問題
醫生都會說：放輕鬆。很多情況是自我感覺無法確認的放大
自律神經就是我們說的自主神經，呼吸、心跳、有尿意
體溫、血壓、流汗、消化…等等維持生命必要的自主機能
其中包含交感神經&副交感神經，這2個都處於變動狀態

休假，吃吃喝喝是必然的放鬆，但一定要營養均衡
男生腰圍90cm以上，女生腰圍80cm以上的朋友要警覺
代謝症候群的高危險，未來得到三高、心臟病或中風機率
是一般正常人的2~6倍!!!=>隱形的炸彈

男腰圍90cm以上/女生腰圍80cm以上

蜆也可以視為一種中藥，而顧肝的蜆是生活在淡水裏面
臺灣俗稱叫蜊仔(發音同”啦””啊”)，跟海水的蛤不一樣喔
最後會再教大家簡單的用電鍋蒸蜆湯(精)

蜆肉：甘、鹹，寒，歸肝、胃經
功效：清熱利濕，解毒消癰

攝護腺大小跟一顆栗子差不多大，位於膀胱出口處
50歲以上的男性，幾乎有不同程度的肥大，這是必然現象
原因可能是與年齡增加&,賀爾蒙變化有關

攝護腺肥大，真的很痛苦，排尿要很用力才能尿完
夜晚小便次數增加、 排尿中斷遲緩、 小便完後還流不停

體能五大要素&增進體能的有效運動
評估體能有5大要素^_^
而且作對運動才能有幫助喔

(1)心血管循環耐力
體能評估的最重要指標，五大要素最重要的一項。

中秋烤肉，先不去探討那年開始，不過烤肉這檔事，老是被拿出來鞭。致癌：1年烤1次肉，應該不會比每天抽菸的人更容易生病。烤肉吃了火大，我說老實話，吃了新和春本草的十全排骨火應該會比較補。有人說會被燙到，那叫=>意外!!!!

我們提供健康資訊，心靈的健康非常重要，不能剝奪我一年一次跟家人好友烤肉的權利^^(心靈上的健康)，那我們就聰明的烤，智慧的吃。以下給大家參考^0^

(1)烤肉食材務必準備：洋蔥、青蔥、大蒜、青椒
這幾個食材，都有一個特點，味道濃厚，都是含有許多有機硫化物，能夠幫助體內排除致癌物質的酵素活性增加，而且可以輔助身體抵抗有害物質侵入，所以請跟著其它肉類一起烤吧。(洋蔥還可以幫助心血管的通暢)

(2)準備一盆健康新鮮高麗菜、萵苣搭配食用

保健小常識^_^

我們常說的爆肝..其實不只是肝臟喔
中醫說的肝..應該包含著肝+腦+神經系統

例如常說的肝火旺..有可能頭暈/頭痛/肩緊痠痛
所以...要注意啦!!!

晚上超過11點還沒睡嗎，熬夜好肝苦><"

想要保肝養肝嗎，來個穴道按摩疏通肝腎經絡吧^^

太衝穴 & 太谿穴
平肝熄風、清熱利膽、明目、益腎、降火。

新和春本草~我們提供自有品牌的漢方本草保健品，可以依不同的需求做搭配選擇。

喜歡吃那家轉來轉去的壽司
尤其很愛那個用煙燻鮭魚包著冰涼(有時候不冰涼=_=)洋蔥的料理。
其實在家裏也可以很簡單的可以做出來，而且這是一道顧心臟的料理喔。

食材：
洋蔥、番茄、煙燻鮭魚、粗黑胡椒粉、和風醬或低鈉清醬油、檸檬汁少許。

生理期後做點保養，那麼多種，一定要挑一種來喝，輪流喝當然也可以的。

這邊再補充說明相關介紹
(1)基礎保養：生理期後連續喝6天(包)
(2)怕生理期來時會不快樂之保養：生理期前喝3天(包)，之後喝3天(包)，生理期時喝生化茶

以下是各種四物飲的相關補充說明

馬拉松運動最近很火熱^_^~
慢跑運動，可以增強心肺能力、燃燒脂肪
女生還可以減緩更年期的症狀。
針對跑馬拉松，飲食該調整搭配很重要的。
 

中醫講的肝，是一個系統，包含著((肝膽+腦+神經系統))
所以，過度使用身體，又身體過熱
嚴重的話，爆肝，那就可怕了。

除了過度使用身體，另一個重點就是身體過熱
先把所有保肝食品放下

脂肪肝，現在的健康檢查，很多人都有這一項紅字> <"

要消除這項紅字，就是它怎麼來的，就去改善他。
酒喝太多，就戒酒吧；肥胖，就減重吧。
 
而有一種人，並不胖，也沒喝酒，還是有脂肪肝

^_^想要好睡、好入睡，睡前一小時內不能做的事。
除了前幾天說的，不能洗完熱水澡馬上睡覺。
 
這邊再提醒：睡前1小時內不要看電視、電腦、手機、平板‧等等會發出亮光的3C產品。