新和春本草

紅番茄裡面的茄紅素，是無敵的好營養
超抗氧化，去除自由基(衰老&各式疾病)
保護心血管，男性攝護腺保養
所以，番茄紅了，醫生的臉綠了^_^
 

不好入睡的人很多，很多人會利用熱水澡幫助入睡
這邊要提醒一下正確的方式^_^
 
重點!!!
不要洗完熱水澡馬上去睡覺

五臟，肝心脾肺腎，脾=>包含胃&大腸小腸系統。
五行，木火土金水，脾是土，所以脾要乾。

因此脾濕影響身體不好，身體容易失調，可能會經常腹瀉…等等。
所以，脾濕可以就是說，腸胃道消化系統不好。

顧脾，也就是保養腸胃，首先要放鬆心情。

【菇類的飲食料理注意重點】

菇類是寒性的，要注意吃的節制，及料理方法。
體質虛寒、腸胃不好，保養腸胃，飲食要平衡，不要吃太多寒性食物
腸胃不好，吃了太多寒性食物，容易拉肚子

抽菸會增加胃或十二指腸潰瘍的風險？

是的沒錯
因為尼古丁會增加胃酸分泌跟濃度。
腸胃不好的，不要抽菸啦。
本身有潰瘍的更要注意，抽菸會恢復的比較慢。

真正容易會膽結石的行為是，長期節食、三餐不定時、早餐不吃的人
膽汁沒適時的排出，一直停留在膽囊內，就會因為太濃稠就結石了。
 
甚麼是膽結石：膽汁內有的膽色素及膽固醇
當其中一種在比例上過多時，就會結晶=>這就是膽結石。

生理期，會痛，就是不正確的體質。
生理期來時有血塊，呈現暗褐色，就是不正確的體質。
無法正確的知道下一次生理期來的時間(誤差3天內)，就是不正確的體質。
請早一點調整，當不正常的狀況持續太久，身體絕對會每況愈下。
 

很多人有這困擾，習慣/壓力/飲食/病症，都會影響排便
其中第一重點=>當有便意，就要去上廁所。
因為要是忍住，便意就會過去了
久而久之，便意反射到大腦的神經會變遲鈍
漸漸的就會成為習慣性便秘。

這邊，只針對”骨質疏鬆”來說明
而不管任何運動都是健康的喔^_^

有效提升骨質密度的運動
 健走、慢跑，是負重有氧運動，可以提升骨質密度。
無效提升骨質密度的運動

人類30歲以前是骨骼的成長期，骨質逐漸增加而達高峰，30歲前攝取足夠的鈣質，即可建立較緻密的骨質。

 中年以後骨質每年約減少0.3%~0.5%，停經後婦女流失速度更快，為減緩骨質流失的速度，每日應攝取足夠的鈣質

每日鈣質建議攝取量(mg=毫克)
 成年人：1000mg
 哺乳或懷孕後期婦女：2000mg

【生理期，別鬧了】
今天我又聽到了一個老公說：她那個來，會痛~脾氣有夠差的，不知道那邊惹到她了。

我跟他說：你想一下，你手指頭被鐵鎚打到，然後家人還無視你的痛一直說=爸爸幫我這個，幫我那個，我想你的心情應該不好吧。

女生月經來的時候，是子宮內膜在剝落，想一下，你的手指頭被刀割到，然後血要流5天才會停，很辛苦吧。

所以再提醒一下：痛經不是理所當然的。 當生理週期有不舒服，就要開始調整。

Q：吃完飯就會想上廁所，營養都沒吸收到？
A：營養有沒有吸收，不能這樣說喔

因為：
 食物從進嘴巴就開始一連貫的消化
 當咀嚼後的食物進入胃之後，層層消化吸收

想要懷孕、準備要懷孕，夫妻一起吃
很多朋友來訊問，有關要懷孕要吃啥

努力做人湯
不分彼此，要懷孕，2個人都要努力^0^
純分享，大家到隔壁的中藥房去買就可以^^

腎氣不足，腎虧，腎虛!!!

這樣是不是腎臟出狀況了?

解釋一下，讓大家清楚^_^

●現代醫學說的腎，是腎臟●

腎臟一直不斷的過濾血液，將代謝的廢物排出體外
要是沒喝水，身體水分不夠了，腎臟必須更吸收水分
這時候，尿液很濃，腎臟負擔加大，就容易”結石”，腎病

運動過後，或是炎熱的環境，造成大量流汗

買過知名小護士AD軟膏的朋友？
先問問自己，它主要是做甚麼用的，甚麼時候不能用？
(文末有說明…)

一般架上陳列的藥品就是所謂的OTC(非處方藥)藥品
大家買眼藥水、腸胃藥…等等大家先看看上面的標示

我們借用充電電池的來輔助說明

身體就像一顆電池，容量就是這麼大
因為工作活動消耗掉電力(氣)，所以就漸漸沒電
三餐正常飲食加上充足睡眠，就是充電(補氣)，讓電池有電
以利隔天繼續使用，就是繼續生活啦^_^

法國頂級料理的鵝肝，就是每天讓鵝吃的超級飽，營養過剩
這時候鵝肝就變得大又肥，就香嫩入口即化。

同樣道理想一想，脂肪肝是怎來的??
大部分主要原因，就是吃太多，熱量過剩、肥胖(尤其是腹部肥胖)、糖尿病、血脂肪過高、酗酒
過胖的人之中70%~80%會有脂肪肝。

這有很大的陷阱存在，不要被身體騙了，透支體力，你卻不自知
結果就是不明不白的整組壞光光。

你不是不想睡，其實是身體強迫不讓你睡。
電視、電腦、平版或是燈，這些都會發出光線
而光線進入眼睛，視叉上核﹝suprachiasmatic nucleus﹞會通知身體"保持清醒"!!!