不管成人或小孩都會分泌成長激素,它是由腦垂腺製造與分泌
有多種功能,而主要作用在刺激生長與細胞再生。
"刺激生長"與"細胞的再生"
對成人來說的重點就是:促進皮膚的再生、合成蛋白質、分解脂肪、強化骨骼
這些都是維持年輕美麗、健康不老的主要因素。
不管成人或小孩都會分泌成長激素,它是由腦垂腺製造與分泌
有多種功能,而主要作用在刺激生長與細胞再生。
"刺激生長"與"細胞的再生"
對成人來說的重點就是:促進皮膚的再生、合成蛋白質、分解脂肪、強化骨骼
這些都是維持年輕美麗、健康不老的主要因素。
女生超過30歲,骨質每年就以0.5~1%的速度流失
當停經後流失的更快,大家一定要存點股本。
維生素D是骨骼強壯的關鍵之一,但飲食來源有限,主要來源就是日照
皮膚曬到陽光會合成維生素D,那到底要曬多久才符合基本生理所需呢。
建議每天需要微生素D是800 IU,夏天大約要日照6~8分鐘
現代危害健康及肥胖因子充滿我們的四周,尤其是吃了過多的"糖"
提醒一下,果糖(高果糖糖漿),是人工製造的糖漿市售飲料(加工果汁、手搖飲料、氣泡飲料..)幾乎都使用高果糖糖漿!
過多的糖分攝取除了肥胖之外,還會產生皮膚老化問題
標題寫的那些都是老化狀況,很多人做了防曬,卻忘了注意飲食,這邊提醒大家節制甜食。
身體攝取了過多的糖會跟蛋白質結合,成為AGE(Advanced Glycation End-products) 糖化終產物,這是糖化作用
【驚蟄】:春雷初響,春天到了,大地萬物開始萌芽生長。
冬眠的的動物被春雷驚醒後,也開始甦醒、活動,迎接春天的來臨,氣溫也慢慢升高。
而現也是農夫們現正忙著播種、插秧的時候。也正值花開時期,有空外出賞花,享受春天吧。
很多詢問有關幫助入睡的問題
天氣冷颼颼,泡個舒服熱呼呼的溫泉澡,立刻來去睡覺一定很舒服很好睡!!
然後你會發現數了幾萬隻羊才睡著。
再提醒大家,記得:不要睡前才去泡熱水澡,至少留60分鐘"降溫"。
因為要好睡,人的四肢要暖
今天得到了一盆櫻桃^^v~櫻桃好吃
但不要以為它只是女生的水果,除了吃補血,也吃補"腎"的喔。不過吃櫻桃也是有需注意的地方喔。
性味歸經:性甘味溫,歸脾、胃、腎經。
功效主治:補血益腎、腎虛遺精、下肢痠痛。
【櫻桃好處】
今天有新朋友詢問,他想要煮清燉牛肉湯,有沒有藥膳包呢??
記得幾年前有教過大家不用藥膳包的清燉牛肉湯,用滷包就可以!!!
簡單的方式就可以料理出好湯。
^0^今天修改了一點配料&料理方式,再給大家參考一下喔。
食材:牛肉(半筋半肉)400g、洋蔥1顆、紅蘿蔔1條、白蘿蔔1條、滷包1包、薑片少許、蔥、香菜或九層塔適量。
當人飢餓時情緒會低落,有時候吃點東西就恢復,但很多人的心情長期低落鬱悶,這大多是飲食造成,例如營養不均衡、吃的太精製或是無義益的節食,這邊跟大提醒,吃對飲食可以抵抗鬱悶心情喔。
(1)記得吃深綠色蔬菜
深綠色蔬菜含有鐵質&維生素B6,可以讓血清素穩定上昇,可以穩定情緒。地瓜葉、綠花椰菜、菠菜、韭菜、空心菜…等等都是常見的深綠色蔬菜。
一個基本觀念,人要=>腳熱頭冷,不是外在的冷熱,而是內部的冷熱。頭腦思考活動大腦運作,有如汽車在行駛,會產生熱(所以要降溫系統)。
睡覺前上網看電視,除了之前說的,光線進入眼睛會讓視叉上核通知身體"保持清醒"之外,當你在看電視、上網、工作,都是會讓頭腦溫度升高。
頭腦溫度升高,會很不好入睡,或睡的不安穩。若使用了電腦或看電視之後發現不好睡時,用冰枕包厚毛巾,枕著後腦勺暫先休息"降溫",漸漸的就好睡了。
這邊還是提醒建議,睡覺前不要看電視、上網、玩平板,讓大腦冷靜,好好的入睡休息吧。
新和春本草讓每個人都健康的生活^^v
幾天前,有位高中1年級的小妹妹到門市,她要買可以幫助減重的茶飲
其實她一點都不胖,但她一直覺得下半身很(水腫)
依她的年紀跟生活評估,門市服務人員不讓她購買。
她的問題:水喝得少、運動不夠及因為是學生整天坐著。
這年紀正在發育,不要這樣減重,對身高身材都不好。
^_^健康生活需要旅行的,你多久沒出去走走了呢?來個不插電的周休二日吧。
照片地點:明池。位於宜蘭縣大同鄉,位置大約在北橫(台七線)最高點之宜蘭縣與桃園縣交界處。
今天新聞,有醫生公布10大危險食物,花生粉名列榜首
有人說因為花生有黃麴毒素不能吃,那我愛吃的麻糬&米血糕怎麼辦T_T
NO!NO!NO!
不是花生含黃麴毒素喔,不要誤會花生,花生不會含黃麴毒素的
是發霉(黃麴黴菌)的花生含有黃麴毒素
體質變不好,大多是讓長期不良的生活&飲食習慣所改變~
不可能在短時間內就恢復正常,保健品及運動是協助輔助~
但很多人會問同一種類型的問題,店家您好,請問…=>
我不喜歡運動,喜歡吃美食無法抗拒,請推薦減重的產品
我常熬夜喝酒,喜歡吃重口味的飲食,請推薦保肝的產品
很多人上班進了辦公室,會不自主的感覺到呼吸道不舒服,鼻子癢、咳嗽、胸口鬱悶、頭暈。
其實辦公室有很多空氣汙染原:毛毯、印表機、窗簾、灰塵、黴菌、影印機…等等
有時候部份建材、修正帶、漆料物品會釋放出VOC(揮發性有機物質)
辦公室環境基本要保持良好的通風、控制好空調乾溼度、定期保養空調系統,個人則要多補充水分,不要囤積垃圾及食物,保持好工作環境。
這邊分享給大家種植室內植物淨化空氣。