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女生超過30歲，骨質每年就以0.5~1%的速度流失
當停經後流失的更快，大家一定要存點股本。
維生素D是骨骼強壯的關鍵之一，但飲食來源有限，主要來源就是日照
皮膚曬到陽光會合成維生素D，那到底要曬多久才符合基本生理所需呢。
建議每天需要微生素D是800 IU，夏天大約要日照6~8分鐘
冬天可能就會需要多一倍的時間了，這時間是以不擦防曬乳液來計算的喔。
維生素D的作用：協助身體對鈣質的吸收，調整副甲狀腺素濃度(減少骨質流失)，增加骨質密度。
補充：IU(International Units)是國際單位，用來表示某些抗生素、激素、維生素的藥學計量單位。
新和春本草讓每個人都健康的生活^^v
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