^_^想要好睡、好入睡，睡前一小時內不能做的事。
除了前幾天說的，不能洗完熱水澡馬上睡覺。
這邊再提醒：睡前1小時內不要看電視、電腦、手機、平板‧等等會發出亮光的3C產品。
原因是：這些產品發出閃爍或亮光，當這些光線進入眼球
視叉上核﹝suprachiasmatic nucleus﹞會通知身體，盡量保持清醒!!~
所以要好睡或是要幫助入睡，睡前一小時內不要使用這些會發出光線的用品。
這邊也可以知道，為什麼當人熬夜看電視、上網、電玩可以撐一晚不睡覺。
但其實這樣對身體是長期負擔喔。
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