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吃喝假期-【不要喝含糖的飲料】-有夠重要的^^
快樂的假期，吃喝難免，那怎預防胖胖胖呢，首先必須要謹記(((不要喝含糖的飲料)))，這些飲料(汽水、加工果汁、手搖飲料..大多有添加)都含高果糖糖漿，是會降低胰島素抗性的工業糖類。
重點：高果糖糖漿這種非天然甜，會搞亂"瘦體素（leptin）"，讓妳(你)不能產生飽足感，讓妳(你)渴望更多更多的飲食!!!!!!
人的身體脂肪細胞會分泌瘦體素（leptin），它主要作用在下視丘以抑制食慾，並可增加能量消耗，藉此維持身體脂肪含量。當人吸收過多的熱量累積成為肥胖者之後，就有可能產生瘦體素抗阻現象，體重不容易下降。
ps:胖之一有提醒，熬夜身體會產生飢餓素，讓妳(你)想吃，要是又喝了含糖飲料，想想這可怕的循環^_^
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