close
很多人活動筋骨，會旋轉脖子肩頸，還會發出喀喀喀的聲音
千萬不要這樣做，會傷害頸椎，這是非常不正確的
少部分人會用力甩頭，更是不好的習慣，千萬要注意
頸椎是一層層堆疊起來，旋轉脖子頸椎骨會摩擦
尤其，很多人習慣左三圈右三圈，這更是傷害
此行為會有提高骨刺產生機率的疑慮，不可不慎
錯誤的頸部運動
(1)360度旋轉脖子頸部
(2)瞬間用力轉向
(3)過度的往後上仰脖子
(4)大力快速的甩頭
正確的頸部舒伸展
(1)頸部的動作必須輕柔慢，切勿快速大動作
(2)抬頭挺胸，下巴內縮，這樣會讓脊髓就會正
(3)頭部向前往下看，再微微後仰(勿過度上仰)
(4)頭部往肩膀兩側擺動
(5)頭部以平行的方式，轉頭看看左右2側
(6)抬頭挺胸，肩膀動一動
新和春本草讓每個人都健康的生活^^v
全站熱搜
留言列表
