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要幫助入睡，有幾個事情要提醒你^^
(1)睡覺前4小時內不要喝有咖啡因或提神補氣性質的飲料。
(2)睡覺前4小時內不要喝有酒精的飲料。
(1)睡覺前4小時內不要喝有咖啡因或提神補氣性質的飲料。
(2)睡覺前4小時內不要喝有酒精的飲料。
(3)睡覺前3小時內避免大量的飲食。
(4)睡覺前2小時內避免劇烈運動。
(5)睡覺前1小時內，絕對不要看電視、電腦、平板、手機..等等3C產品。
不要等到睡前才洗熱水澡
http://newspring.pixnet.net/blog/post/159138116
要好睡，睡覺前1小時不要看發出亮光的3C產品
http://newspring.pixnet.net/blog/post/159138530
有關情緒，你吃對了嗎
http://newspring.pixnet.net/blog/post/175090677
有買悠哉入睡飲或悠哉複方的朋友，更要注意喔^_^
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