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^0^很多人想要顧肺(呼吸系統)，都想到中藥，不過生活中就有很多食物可以顧肺，搭配飲食一起保養效果更好，顧肺的食物如下。
(1)喝水習慣，水可以排毒，保持鼻腔濕潤。
(2)花椰菜，有豐富的維生素C、鎂、鉀、胡蘿蔔素、類黃酮，可以預防肺部疾病。
(3)糙米，含豐富的微生素E & 礦物質硒，可以增進肺部健康。
(4)魚肉，Omega-3脂肪酸可以預防肺部氧化產生的問題，秋刀魚、鯖魚、鮭魚、竹筴魚都含有豐富Omega-3脂肪酸。
(5)紫紅色蔬菜(紫高麗菜、茄子、紅蘿蔔)富含β胡蘿蔔素，可舒緩肺部、支氣管炎、氣喘症狀。
(6)柑桔類水果，含有豐富抗氧化物，可以減少肺部產生自由基。
(7)梨，潤肺止咳，清熱解毒，對於口渴、乾咳、便秘都有效果。
凡事多吃必有害，均衡均量吃得剛剛好，健康一定好^0^
新和春本草是漢方養生專家^^v
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