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很多人壓力大或焦慮時就會想吃東西尤其吃甜食，這樣能紓壓嗎，答案是：不行的。且吃太多身材會變圓嘟嘟的喔。
壓力大吃東西，其實這是人類的原始本能，遠古時代人類壓力來自於荒野猛獸的侵襲，當壓力大焦慮時，吃東西獲得熱量可以幫人提昇氣力逃離危機。在現代，要是依這原始本能生活，腰圍應該會不知不覺的變粗。
當你有壓力時，請依靠人類的另一種天性，逃離，壓力上昇時，心跳變快、血壓變高，這是人類逃離本能的準備動作，換個方式說逃離就是：去運動吧。
運動是最好的紓壓方式，而且盡量是做”有氧運動”，最簡單的快走、騎腳踏車、游泳、慢跑、有氧舞蹈都是，只要一星期3次，每次持續20分鐘以上，持續4周就可以改善你的焦慮狀態喔。
而且有氧運動對於提升心肺功能、控制體重、降低體脂肪有顯著功效，所以大家不要再等了，馬上開始運動吧。
新和春本草讓每個人都健康的生活^^v
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