新和春本草

寶寶剛出生，眼球、視覺中樞、神經系統已經長好
等到光線進入眼睛之後，視覺才會開始真正成長
記住：0~6歲是視覺發育的關鍵時期

視力不良，生活很不方便，學習能力也會下降
保護好寶貝的靈魂之窗，是父母的重要責任之一
很多爸媽來訊，詢問有關保健視力的保健品，但是….
生活習慣良好、及營造優良學習環境才是真正第一優先

以下是歸納整理相關的0~6歲的眼睛保健提醒^_^

(1)3C產品不是他們的玩具
行動裝置、平板、電腦不要讓他們當玩具使用，這些3C的螢幕光線有紫外線，以及因為螢幕較小，使用的距離縮短，容易產生視力相關問題

(2)太費眼力的學習要注意
0~6歲不要過早學習寫字、才藝、使用電腦，容易提早近視、加深速度變快，這點很容易被忽略。

(3)不在跳動的車上閱讀或觀看
車輛行駛晃動，若在此時觀看書籍童書，眼睛會很吃力。很多家庭都會在車上裝置車用影音系統，但大多數的螢幕較小，觀看距離不知覺的縮短加上車輛晃動，加重眼睛負荷。

(3)注意紫外線
不要太陽光底下閱讀，注意3C的螢幕光線，外出也請做好小寶貝的眼睛防曬，紫外線引起的眼疾包括白內障、急性結膜炎、黃斑部退化...等等。小小孩瞳孔較大，水晶體較透通，無法充分過濾紫外線，吸收紫外線能力會比大人高。

(4) 一天看螢幕的時間不要超過1小時
當小朋友會站立走路探索這世界時，現代父母忙，有時候不小心把他安排在電視前面時間過久，或是使用幼教軟體，過度的觀看電腦螢幕，對視力發育有極大的不良影響。

(5)其他注意事項
注意營養均衡，攝取豐富的維生素，作息有規律；假日戶外活動，盡量看遠處放鬆眼肌；學習坐姿正確，不要趴在桌上看書或畫圖。

(6)飲食保健
保護眼睛的營養素：β–胡蘿蔔素、葉黃素、花青素、Omega–3脂肪酸，均衡飲食就可以的，深綠色蔬菜、紅黃色蔬果、枸杞、深海魚、堅果類、乳製品、全穀類等。
((避免高熱量速食、油炸品、過度加工及糖分過高的飲食。))

新和春本草讓每個人都健康的生活^^v

資料來源：
國民健康局/台北醫學大學附設醫院眼科/親子天下
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