新和春本草

幾天前，有位高中1年級的小妹妹到門市，她要買可以幫助減重的茶飲
其實她一點都不胖，但她一直覺得下半身很(水腫)
依她的年紀跟生活評估，門市服務人員不讓她購買。

她的問題：水喝得少、運動不夠及因為是學生整天坐著。
這年紀正在發育，不要這樣減重，對身高身材都不好。
基本是應該多喝水、加強運動，讓代謝好，自然的控制。

人類的基礎代謝隨年紀增加會降低，即使食量不變，體重卻會緩緩上升。這邊教大家幫助新陳代謝的食物，簡單的可以幫助健康&控制體重。

提醒：食物要平衡適當適量的攝取，不要過量喔^_^

花椰菜
 抗氧化(老化)，高纖，增加飽足，還可以幫助身體燃脂的能力。

 蛋白質(黃豆、黑豆、瘦肉、雞胸肉)
黃豆、黑豆含蛋白質，且有卵磷脂，可以幫助內臟脂肪代謝，脂肪變少，代謝會更好。蛋白質，可以幫助身體的肌肉量，肌肉量多，消耗的熱量也會多，代謝要好，記得要練練肌肉喔。

 海鮮(牡蠣、蝦、蟹)
這些食物含鋅量高，攝取含鋅食物，可以幫助活化體內的消化、代謝的酵素機制。

 海帶
 海帶含碘，碘和胺基酸合成甲狀腺素，甲狀腺素分泌不夠，新陳代謝會緩慢，體力會變不好、肥胖、容易累。

 提高脂肪分解酵素的活性(綠茶、仙楂、黑咖啡)
綠茶含兒茶素、仙楂含植化素之精油、咖啡因，都可以促進身體脂肪分解的效果。

 全穀類(糙米、燕麥、薏仁)
全穀類食物讓身體不放出過多的胰島素，胰島素跟脂肪合成有關係，而且全穀類可以刺激胃的脂肪細胞釋放瘦素，幫助控制食慾。

 大蒜
 大蒜是很好的抗氧化食物，日常生活中可以很常的使用，補充了抗氧化物質，體內的酵素活性會好，而酵素的運作就是新陳代謝的過程。

文章都會收錄在部落格中
 新和春本草讓每個人都健康的生活^^v