^0^很多人想要顧肺(呼吸系統),都想到中藥,不過生活中就有很多食物可以顧肺,搭配飲食一起保養效果更好,顧肺的食物如下。

(1)喝水習慣,水可以排毒,保持鼻腔濕潤。

(2)花椰菜,有豐富的維生素C、鎂、鉀、胡蘿蔔素、類黃酮,可以預防肺部疾病。

(3)糙米,含豐富的微生素E & 礦物質硒,可以增進肺部健康。

(4)魚肉,Omega-3脂肪酸可以預防肺部氧化產生的問題,秋刀魚、鯖魚、鮭魚、竹筴魚都含有豐富Omega-3脂肪酸。

(5)紫紅色蔬菜(紫高麗菜、茄子、紅蘿蔔)富含β胡蘿蔔素,可舒緩肺部、支氣管炎、氣喘症狀。

(6)柑桔類水果,含有豐富抗氧化物,可以減少肺部產生自由基。

(7)梨,潤肺止咳,清熱解毒,對於口渴、乾咳、便秘都有效果。

凡事多吃必有害,均衡均量吃得剛剛好,健康一定好^0^

新和春本草是漢方養生專家^^v

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