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小腿抽筋真的好痛,睡覺時會被痛醒,很多懷孕媽媽及發育青春期的小朋友偶會有這狀況。

 

這2個穴道在抽筋當下可以舒緩,也可以在每天洗澡後身體溫熱狀況下作按摩預防。

 

2個穴道,承山穴(紅色)、委中穴(黃色)

承山穴:小腿後面正中,用力伸直小腿或上提足跟時呈現尖角狀凹陷處,感覺就像小腿肚下方交界處。

委中穴:大腿後方,膝窩中央,兩條筋之間的凹陷處。

壓下去都會有種痠麻的感覺就對了。

#抽筋跟飲食有關係
#鈣質飲食攝取要足夠
#有空就曬曬太陽
#茶跟咖啡降低攝取
#小腿保暖要做好
#我們有好多篇按摩文

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