夏天容易中暑,而進出冷氣房有溫差也很容易中暑。
頭痛、頭暈、胸悶讓人很不舒服,日常不管室外或室內,都要補足水份,補氣預防。
這邊教大家預防舒緩中暑狀況的穴道按摩,
學下來幫自己,也可以幫親愛的家人或朋友喔。歡迎分享。

每個穴道酌量適壓按摩1~2分鐘,每下約3秒的頻率方式按摩。

穴道介紹(每個穴道都有很多功效,本篇針對中暑狀況舒緩保健來做說明)

合谷穴(紫):雙手虎口,第一掌骨&第二掌骨間,兩條筋的中間。
疏散風邪,開關通竅。改善頭痛、目痛、中暑頭暈。

風池穴(紅):項部枕骨下,斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端後緣之間凹陷處。大約就是重耳朵網後腦勺走,凹陷下的部位。
降火氣、祛風,解表,清頭目,利五官七竅。改善頭痛、後腦疼痛、眩暈。

內關穴(黃):手腕橫紋中央,沿兩條筋中間往上2吋(約三個手指寬度)處。
改善中暑產生的胸悶、虛煩、目昏、噁心嘔吐。

肩井穴(綠):肩上,”脖子後方骨頭凸出點”與”肩膀外側骨頭凸出點”的連線中間處。
可放鬆中暑頸部緊繃感,及頭暈頭重的感覺。(懷孕媽媽不要按這個穴道喔)

2015-6-26預防舒緩中暑-穴道按摩.jpg
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