晚安^_^
你準備睡覺了，但卻有睡眠障礙的問題？！
如果你想要好好入睡，趕緊關電視、收電腦、丟手機、關平板
睡覺前不要看這些會發出亮光的3C產品。
原因有2個@_@
(1)、夜晚昏暗的環境，身體會分泌褪黑激素
它會誘導我們進入睡眠，看著發光螢幕會讓褪黑激素分泌受到抑制
長期下來，生理時鐘就會混亂。
(2)、3C產品發出的光線進入眼球後
視叉上核﹝suprachiasmatic nucleus﹞會通知身體，盡量保持清醒!!
要好睡或睡的好，睡前1小時內不要看這些會發出光線的用品喔。
新和春本草讓每個人都健康的生活^^v
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