大腸是消化系統最後一段路→它吸收水分，排出食物殘渣。
很多人便秘，大多因為：大腸蠕動力氣衰退、大腸液減少、壞菌太多。
這些狀況容易產生排便困難、腹脹、大腸結節..等等
而且會影響到外在的皮膚。體內老了，外在也容易老。
以下是日常中容易取得的食物，適量均衡設取，有助大腸健康喔
（1）金針菇：金針菇含食物纖維是高麗菜的2倍，可以刺激腸道蠕動。所以有人叫它＂明天見＂。
（2）蘋果：含水溶性食物纖維，有整腸的功能。且含維生素C，能促進腸道蠕動，抗氧化預防生病衰老。
（3）鳳梨：鳳梨含有一種可以分解蛋白質的酵素，會分解腸內的腐爛物質，幫助清腸，輔助消化問題。
（4）海帶：獨特的口感，含水溶性食物纖維，可以吸附腸道不好的物質，並促進排出。也含有微量礦物質，讓腸道健康。
（5）酪梨：營養價值極高，有森林奶油的美譽，對腸道來說，它含有不飽和脂肪酸，可以很順暢的抵達大腸，促進排便順暢。
新和春本草讓每個人都健康的生活(⌒▽⌒)
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