close
過年讓人很放鬆，但是有些人過完年都產生了悔恨^^~後悔大魚大肉大零食，變成脂肪存起來。其實簡單幾個小動作"早慢小喝清熱"，就可以預防喔。
要早：
早睡早起吃早餐，規律有助消化，亦可防止餐與餐之間時間太近，太密集的飲食容易引起腸胃消化不良，早餐一定要吃，而且要真正的吃早餐(8點前吃)。
要慢：
請慢慢的吃，慢慢吃可以品嚐美食的好滋味，更能讓食物好好的消化，吃的太快容易吃的過量卻不自知，所以慢慢的吃。
要喝：
請補充足夠的水分，水是最好的飲品。而含有仙楂、綠茶、決明子、洛神花、菊花、青草茶類..等等成分退火氣&解油膩的"無糖飲品"，都是能加強輔助。
要小：
單一食物份量要小，小量的吃可多樣的品嚐，也可控制穩定吃下去的量，讓慢慢吃更能發揮更好的控制效果。
要清：
三餐都精緻，精緻的食物不小心都是高熱量，一定要搭配清淡的飲食，蔬菜、清湯，能填飽也能免除攝取過多的熱量。
要溫：
不要吃喝太多冰冰冷冷的食物，平溫熱是最好的飲食搭配。搭配的飲品，涼或溫熱都好，不要喝太冰的就可以。
放假輕鬆，作息還是要規律。晚睡熬夜火氣大，加上飲食沒控制，都會讓身體出現更多的脂肪，希望大家能夠健康的過好年喔。
新和春本草讓每個人都健康的生活^^v
要早：
早睡早起吃早餐，規律有助消化，亦可防止餐與餐之間時間太近，太密集的飲食容易引起腸胃消化不良，早餐一定要吃，而且要真正的吃早餐(8點前吃)。
要慢：
請慢慢的吃，慢慢吃可以品嚐美食的好滋味，更能讓食物好好的消化，吃的太快容易吃的過量卻不自知，所以慢慢的吃。
要喝：
請補充足夠的水分，水是最好的飲品。而含有仙楂、綠茶、決明子、洛神花、菊花、青草茶類..等等成分退火氣&解油膩的"無糖飲品"，都是能加強輔助。
要小：
單一食物份量要小，小量的吃可多樣的品嚐，也可控制穩定吃下去的量，讓慢慢吃更能發揮更好的控制效果。
要清：
三餐都精緻，精緻的食物不小心都是高熱量，一定要搭配清淡的飲食，蔬菜、清湯，能填飽也能免除攝取過多的熱量。
要溫：
不要吃喝太多冰冰冷冷的食物，平溫熱是最好的飲食搭配。搭配的飲品，涼或溫熱都好，不要喝太冰的就可以。
放假輕鬆，作息還是要規律。晚睡熬夜火氣大，加上飲食沒控制，都會讓身體出現更多的脂肪，希望大家能夠健康的過好年喔。
新和春本草讓每個人都健康的生活^^v
文章標籤
全站熱搜
留言列表
