中醫說的腎,不是腎臟喔(參考之前的文章),冬天吃點黑色的食物,能滋陰,具有強腎的好處。

 以現代營養來說,黑色食物富含有礦物質、(鐵鋅錳鈣碘)微量元素,這些微量元素跟成長很有關係,裏面的”鋅”甚至跟男生的性功能有很大的關係,所以黑物們是很棒的食材喔。

 所以冬天可以吃點黑色(深色)的食物養腎,也溫暖身體,例如:黑豆、黑糯米、黑芝麻、黑棗、茄子、葡萄、海帶、龍眼肉…等等,只要外觀黑色或較深色都是所謂的黑色食材。

 黑色食物的抗氧化性,會比同類淺色食品高,但是也不要吃過頭,適當&均衡吃才是正確的方式喔。

 新和春本草讓每個人都健康的生活^^v

中醫說的腎不好,是腎臟嗎??看這篇
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