新和春本草

攝護腺大小跟一顆栗子差不多大，位於膀胱出口處
50歲以上的男性，幾乎有不同程度的肥大，這是必然現象
原因可能是與年齡增加&,賀爾蒙變化有關

攝護腺肥大，真的很痛苦，排尿要很用力才能尿完
夜晚小便次數增加、 排尿中斷遲緩、 小便完後還流不停
經常尿急、有時候會失禁、感覺尿液無法排乾淨
男人啊，這些都是很惱人的問題，會讓你坐立難安!!!
要預防先，不要等到發生，再保健，都慢一步了

隨年紀增加，有些飲食生活習慣要慢慢的改變
男生，為了幸福，請長期注意保健預防，效果才會好
以下是預防不是治療，若已肥大，盡快治療就診喔

(1)盡量避免喝影響攝護腺分泌的飲料
酒精飲量、濃茶、咖啡、可可、可樂、精製醣類飲料、辛辣食物、芥茉、辣椒、過度的香料

(2)戒菸：吸煙確實會影響攝護腺分泌

(3)多喝水：尿液濃度太高會給予攝護腺較多的刺激

(4)請放輕鬆，生活壓力會增加攝護腺腫大的機會
 維持正常作息&適度有氧運動，都是很好的放鬆

(5)避免久坐、避免過長時間騎腳踏車，適當的停下來休息

(6)維持理想體，避免高脂肪及紅肉
過多的脂肪會刺激荷爾蒙過量的分泌，增加攝護腺病變的機會

(7)確實的攝取纖維類食品
新鮮的蔬菜、水果、全榖類食物(糙米飯、、燕麥、山藥)，全榖類最好是帶胚芽的，因為除含有高量的纖維質外，還含有天然抗氧化劑。

(8)確實攝取茄紅素食品
茄紅素可抑制攝護腺方面的疾病及減少發生率(尤其是攝護腺癌)，抗氧化作用並可與維生素E及s-胡蘿蔔素(在人體內會轉換成維生素A)一起對抗自由基破壞正常細胞。

(9)補充鋅元素
南瓜子(南瓜子油)，含有高濃度的鋅，比一般食物多，且含有多元不飽和脂肪酸，無膽固醇，是人體吸收鋅好的來源。

(10)補充微量元素-硒
大蒜、洋蔥、鮪魚、鯡魚、綠花椰菜、小麥胚芽、全穀物、芝麻、紅葡萄

(11)適當食用異黃酮和黃酮類食物
生鮮蔬菜水果、黃豆、黃豆製品及豆漿

資料來源：
台灣尿失禁防治協會、國民健康局
大林慈濟綜合醫院、中壢新國民醫院

 新和春本草讓每個人都健康的生活^^