新和春本草

不管成人或小孩都會分泌成長激素，它是由腦垂腺製造與分泌
有多種功能，而主要作用在刺激生長與細胞再生。

"刺激生長"與"細胞的再生"
對成人來說的重點就是：促進皮膚的再生、合成蛋白質、分解脂肪、強化骨骼
這些都是維持年輕美麗、健康不老的主要因素。

女生超過30歲，骨質每年就以0.5~1%的速度流失
當停經後流失的更快，大家一定要存點股本。

維生素D是骨骼強壯的關鍵之一，但飲食來源有限，主要來源就是日照
皮膚曬到陽光會合成維生素D，那到底要曬多久才符合基本生理所需呢。

建議每天需要微生素D是800 IU，夏天大約要日照6~8分鐘

現代危害健康及肥胖因子充滿我們的四周，尤其是吃了過多的"糖"
提醒一下，果糖(高果糖糖漿)，是人工製造的糖漿市售飲料(加工果汁、手搖飲料、氣泡飲料..)幾乎都使用高果糖糖漿!

過多的糖分攝取除了肥胖之外，還會產生皮膚老化問題
標題寫的那些都是老化狀況，很多人做了防曬，卻忘了注意飲食，這邊提醒大家節制甜食。

身體攝取了過多的糖會跟蛋白質結合，成為AGE(Advanced Glycation End-products) 糖化終產物，這是糖化作用

【驚蟄】：春雷初響，春天到了，大地萬物開始萌芽生長。
冬眠的的動物被春雷驚醒後，也開始甦醒、活動，迎接春天的來臨，氣溫也慢慢升高。

而現也是農夫們現正忙著播種、插秧的時候。也正值花開時期，有空外出賞花，享受春天吧。

很多詢問有關幫助入睡的問題
天氣冷颼颼，泡個舒服熱呼呼的溫泉澡，立刻來去睡覺一定很舒服很好睡!!
然後你會發現數了幾萬隻羊才睡著。

再提醒大家，記得：不要睡前才去泡熱水澡，至少留60分鐘"降溫"。

因為要好睡，人的四肢要暖

天氣冷，心血管疾病的問題讓大家都很擔心
日常生活中就必須顧好你的心臟健康
尤其冬天大多為高熱量、重口味食物，搭配健康保健的飲品，顧好心臟吧。
以下是給大家的參考

仙楂

今天得到了一盆櫻桃^^v~櫻桃好吃
但不要以為它只是女生的水果，除了吃補血，也吃補"腎"的喔。不過吃櫻桃也是有需注意的地方喔。

性味歸經：性甘味溫，歸脾、胃、腎經。

功效主治：補血益腎、腎虛遺精、下肢痠痛。

【櫻桃好處】

今天有新朋友詢問，他想要煮清燉牛肉湯，有沒有藥膳包呢??
記得幾年前有教過大家不用藥膳包的清燉牛肉湯，用滷包就可以!!!
簡單的方式就可以料理出好湯。

^0^今天修改了一點配料&料理方式，再給大家參考一下喔。

食材：牛肉(半筋半肉)400g、洋蔥1顆、紅蘿蔔1條、白蘿蔔1條、滷包1包、薑片少許、蔥、香菜或九層塔適量。

當人飢餓時情緒會低落，有時候吃點東西就恢復，但很多人的心情長期低落鬱悶，這大多是飲食造成，例如營養不均衡、吃的太精製或是無義益的節食，這邊跟大提醒，吃對飲食可以抵抗鬱悶心情喔。

(1)記得吃深綠色蔬菜
深綠色蔬菜含有鐵質&維生素B6，可以讓血清素穩定上昇，可以穩定情緒。地瓜葉、綠花椰菜、菠菜、韭菜、空心菜…等等都是常見的深綠色蔬菜。

一個基本觀念，人要=>腳熱頭冷，不是外在的冷熱，而是內部的冷熱。頭腦思考活動大腦運作，有如汽車在行駛，會產生熱(所以要降溫系統)。

睡覺前上網看電視，除了之前說的，光線進入眼睛會讓視叉上核通知身體"保持清醒"之外，當你在看電視、上網、工作，都是會讓頭腦溫度升高。

頭腦溫度升高，會很不好入睡，或睡的不安穩。若使用了電腦或看電視之後發現不好睡時，用冰枕包厚毛巾，枕著後腦勺暫先休息"降溫"，漸漸的就好睡了。

這邊還是提醒建議，睡覺前不要看電視、上網、玩平板，讓大腦冷靜，好好的入睡休息吧。

新和春本草讓每個人都健康的生活^^v

  ^_^過了今天(冬至)後.....
白天愈來愈長，夜晚愈來愈短，氣溫會從寒冷漸漸回溫喔。

所以冬至在氣候上有寒到溫的轉折意義
古書說：「氣始於冬至，周而復生」

幾天前，有位高中1年級的小妹妹到門市，她要買可以幫助減重的茶飲
其實她一點都不胖，但她一直覺得下半身很(水腫)
依她的年紀跟生活評估，門市服務人員不讓她購買。

她的問題：水喝得少、運動不夠及因為是學生整天坐著。
這年紀正在發育，不要這樣減重，對身高身材都不好。

  ^_^健康生活需要旅行的，你多久沒出去走走了呢?來個不插電的周休二日吧。

照片地點：明池。位於宜蘭縣大同鄉，位置大約在北橫(台七線)最高點之宜蘭縣與桃園縣交界處。

今天新聞，有醫生公布10大危險食物，花生粉名列榜首
有人說因為花生有黃麴毒素不能吃，那我愛吃的麻糬&米血糕怎麼辦T_T

NO!NO!NO!
不是花生含黃麴毒素喔，不要誤會花生，花生不會含黃麴毒素的
是發霉(黃麴黴菌)的花生含有黃麴毒素

體質變不好，大多是讓長期不良的生活&飲食習慣所改變~
不可能在短時間內就恢復正常，保健品及運動是協助輔助~

但很多人會問同一種類型的問題，店家您好，請問…=>
我不喜歡運動，喜歡吃美食無法抗拒，請推薦減重的產品
我常熬夜喝酒，喜歡吃重口味的飲食，請推薦保肝的產品

很多人上班進了辦公室，會不自主的感覺到呼吸道不舒服，鼻子癢、咳嗽、胸口鬱悶、頭暈。
其實辦公室有很多空氣汙染原：毛毯、印表機、窗簾、灰塵、黴菌、影印機…等等
有時候部份建材、修正帶、漆料物品會釋放出VOC(揮發性有機物質)

辦公室環境基本要保持良好的通風、控制好空調乾溼度、定期保養空調系統，個人則要多補充水分，不要囤積垃圾及食物，保持好工作環境。
這邊分享給大家種植室內植物淨化空氣。

俗語說：「秋分瞑日對分」
秋分理論這天日夜等長，過了今天，白天越來越短，夜晚會變長，天氣開始變涼。
天氣涼爽，水氣也不會那麼多，開始乾涸，空氣也越顯得乾燥了。

現正是季節交替時段，比較難穿衣服，大家出門前還是多帶一件衣服，避免著涼喔^_^