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生理痛不是應該的,大多數的生理痛在於下腹部痛
是因為經血不容易排出,而子宮又盡力的想要排出經血,才會造成下腹部的生理痛。

這邊跟大家說,除了冷飲之外,日常飲食非常重要。

經血成分有血液、子宮內膜碎片、宮頸黏液等,已經是呈現黏稠的狀態
當飲食沒有注意,多攝取了糖分、鹽分、高熱量油膩飲食,血液濃,經血會更黏稠。

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這是最近來信詢問較多重複的問題^_^
部分媽媽有這困擾~
問到:有B型肝炎的人不能喝酒,但是在坐月子期間會用到米酒料理飲食,怎辦呢??

其實不用擔心,米酒用來料理沒問題的。
有B型肝炎的朋友是「不可以」大量每天、每次(每天連續飲用酒精量20g~40g以)使用

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^_^燉湯傳承

用瓦斯爐燉藥膳,只要3步驟,讓大家燉好湯。

建議設定計時器或鬧鐘,不然煮過頭就傷腦筋了。

電磁爐..等等直接加熱的裝置配備都適用本方式→請看下圖說明 m(_ _)m

燉煮說明(瓦斯爐藥膳)20130927

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掉頭髮是正常的生理現象,但是,大量的掉頭髮會讓人害怕~
頭皮的保健有其必要,不要讓自己變成頂光一族。
這邊就跟大家說日常生活的頭皮保健。

(1)千萬不要抽菸
 香菸裏面的尼古丁會讓血管收縮,阻礙了頭皮血循

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【提醒】
給全球各地已經下訂單或即將下訂單的朋友
首先最重要、很重要、超重要、有夠重要的就是:訂購的時候,客服給您的報價單內容要詳讀(不要只看數字啦^^),極度重要資訊都在裏面!!!!

這邊再提醒大家其他幾件注意事項^_^

(1)常用信箱

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很多人上班進了辦公室,會不自主的感覺到呼吸道不舒服,鼻子癢、咳嗽、胸口鬱悶、頭暈。
其實辦公室有很多空氣汙染原:毛毯、印表機、窗簾、灰塵、黴菌、影印機…等等
有時候部份建材、修正帶、漆料物品會釋放出VOC(揮發性有機物質)

辦公室環境基本要保持良好的通風、控制好空調乾溼度、定期保養空調系統,個人則要多補充水分,不要囤積垃圾及食物,保持好工作環境。
這邊分享給大家種植室內植物淨化空氣。

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俗語說:「秋分瞑日對分」
秋分理論這天日夜等長,過了今天,白天越來越短,夜晚會變長,天氣開始變涼。
天氣涼爽,水氣也不會那麼多,開始乾涸,空氣也越顯得乾燥了。

現正是季節交替時段,比較難穿衣服,大家出門前還是多帶一件衣服,避免著涼喔^_^

2013年秋分20130923  

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這就是美國一般大眾食品通路所賣出了排行
我節錄了前20名,跟大家分享一下
天然植物性用途真的是很廣闊,就如傳統所說的,藥食同源^_^

1.蔓越莓 (一般料理食用的天然水果/預防泌尿道感染)
2.大蒜(抗氧化/預防感冒)

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看完一份2013秋天出刊的報告,心得跟大家分享一下^0^

全球中草藥產業中,美國市場占有極大的比率,當然要來參考了解一下他們的狀況。

2012年美國中草藥草本營養食品的整體市場,依然是比2011年成長5.5%,連續9年的正成長。2012年的規模約是1600億臺幣。

這市場報告,針對的是美國主要的銷售通路,一般食品(超市、量販)、藥品(專業藥店)跟大眾市場。

其中原本主流草本產品是衰退的,例如第一名的cranberry(蔓越莓)類的是衰退

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烤肉季節到^_^
火腿、熱狗、培根,很多人都喜歡吃
但是因為製作的安全性,抑制肉毒桿菌滋生,一般都會添加亞硝酸鹽
這是製作這類食品的必要安全之惡。
亞硝酸鹽在身體中會與蛋白質結合形成亞硝胺

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口腔內細菌有300多種,口腔牙齒沒有做好清潔保健,細菌不斷繁衍,造成了牙周病,牙齦遭到可怕的破壞,沒即時治療,細菌可能穿過牙根進入血液中,跑到身體其它的部位。牙周病病患得到心血管疾病的機率,比一般人高2.5倍!!!

有很多理論研究,其中一個是:牙周病患於口腔出血狀態時,牙周病細菌可能進入血液,造成暫時性菌血症,細胞激素增加,間接導致血管壁斑塊堆積、血管逐漸狹窄,心肌梗塞或腦部中風的可能性上昇。

文獻也指出,牙周病可能影響到:包括心血管疾病、感染性心內膜炎、糖尿病、呼吸系統疾病。

冠狀心臟病,有牙周病的病人得到心血管疾病及死亡的危險性較高,尤其在低於五十歲的病人,去除了年齡對冠狀動脈的影響,牙周病這個危險因子更為顯著。

牙周病的細菌主要是革蘭氏陰性菌,對於全身性的血管有影響,可能和動脈硬化及心血管疾病的形成有關聯。而流行病學的證據顯示不論是牙科的感染或是牙周炎和心血管疾病之間是有相關性的

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^_^不用擔心

母乳就是母乳,正常飲食之下,不會變換口味的

食用藥膳,會不會對新生兒有任何影響20130912  


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^0^傳承一下:用電鍋燉藥膳,希望大家都能燉好湯→請看下圖說明 m(_ _)m

電鍋真的很方便,只要3步驟,可以保溫又不怕燒焦,好湯,不喝嗎^^

 藥膳燉煮方式 大公開20130912

等等,還有【瓦斯爐燉煮藥膳的方式】←請直接點選連結

等等,還有【 煮 茶 葉 蛋 的 方 法】←請直接點選連結^^v

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世界衛生組織有說明,蔬菜&水果不足為全球人口死亡的前十大危險因子,包括14%消化道癌症、11%缺血性心臟疾病、及9%的中風死亡。我們就用一般日常隨手可得的水果來教大家吃水果顧心臟

木瓜:含有豐富的β胡蘿蔔素、植物生化素、維生素、有抗氧化抗發炎效果,幫助血管暢通。100g的木瓜,熱量約只有40大卡,且它的升醣指數GI值也只有30,也是低GI減重的食物。

草莓:含有豐富的花青素,哈佛大學研究,常吃富含花青素食物的人會比一般人低8%得到高血壓。花青素,有強力的抗氧化作用,抗老化,也可以幫助血管暢通。

蘋果:含有豐富的維生素、果膠、纖維質及礦物質,可以避免膽固醇堆積。

葡萄:含有豐富的白藜蘆醇(resveratrol)它是一種非黃酮類的酚類物質。葡萄為了抵抗病菌入侵而產生的抗毒性物質。也是很強的抗氧化物,可以阻止膽固醇在血管堆積。

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自由基是讓身體老化或生病的兇手之一
而抗氧化物或抗氧化酵素可以中和去除自由基
很多食物都含有抗氧化功能,例如:番茄、葡萄••等等
但是,這些好用的食物也要用對方法,效果會更好喔

列出來的都含有抗氧化的功能,日常可以均衡攝取

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現代人忙碌生活緊張,三餐飲食不正常,胃部狀況多
除了生活習慣良好、放鬆壓力之外,飲食亦可以調整腸胃
這邊介紹幾種蔬食,三餐記得點一下,顧顧你的胃喔^_^


緩解飲用冰品或天氣寒冷造成的胃不舒服,對噁心嘔吐的狀況可以改善。具有鎮痛、驅風健胃等作用

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這邊整理之前超熱心粉絲分享的經驗談
大家參考一下喔,希望大家都能料理好吃的餐點
這邊也感謝你們的無私分享,有大家真好^^

黃玉銀 提供 滷五花肉
(1)豬五花肉切兩指寬.過油炸一下(去多餘的油+不會變型)

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很多人產生莫名的不舒服、頭痛,但去檢查都沒有問題
醫生都會說:放輕鬆。很多情況是自我感覺無法確認的放大
自律神經就是我們說的自主神經,呼吸、心跳、有尿意
體溫、血壓、流汗、消化…等等維持生命必要的自主機能
其中包含交感神經&副交感神經,這2個都處於變動狀態

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高麗人蔘、暹羅燕窩、美國粉光、安南官桂、關東鹿茸
進中藥房,抬頭看看,有時候會出現上面那些文字
這些在古時候(現在也是),是比較名貴的藥材
為了讓來客知道用的是原產地正貨,而寫出來的
這邊跟大家說一下各代表的地方~~^_^

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休假,吃吃喝喝是必然的放鬆,但一定要營養均衡
男生腰圍90cm以上,女生腰圍80cm以上的朋友要警覺
代謝症候群的高危險,未來得到三高、心臟病或中風機率
是一般正常人的2~6倍!!!=>隱形的炸彈

男腰圍90cm以上/女生腰圍80cm以上

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